Ćwiczenia Oddechowe

 

Jedną z podstawowych technik poprawienia myślenia jest synchronizacja półkul mózgowych. Można to osiągnąć słuchając odpowiedniej muzyki, rysując symetryczne figury obiema rękami… a można wykorzystać do tego oddech.

Zastosujemy tu starożytną technikę medytacji z oddechem. Można ją wykorzystać znacznie szerzej, do równoważenie energii męskich i żeńskich, czyszczenia przeszłości, przyszłości i teraźniejszości, ale o tym kiedy indziej.

Poniższe ćwiczenie pomocne jest w oczyszczeniu rzeczy związanych nie tylko ze swoją i cudzą płcią, ale też swoją naturą. Czerwień to porywczośc, dynamika (ale niestety również agresja), biały to łagodność, spokój (ale też nadmierna praworządność, apatia), granat to dojrzałość, bycie tu i teraz (ale też zabrudzony daje hedonizm, tendencje do bycia nieskupionym).

Jest to prastara technika mistyków tybetańskich.

 

Wyobraź sobie w ciele trzy kanały energii. Ich kolory mają pewne określone, głębsze znaczenie.

Prosty kanał centralny koloru niebieskiego znajduje się pośrodku ciała, ma średnicę trzciny i lekko rozszerza się od poziomu serca do końcowego otworu na ciemieniu.

Kanały boczne o średnicy ołówka łączą się z kanałem centralnym u jego podstawy, w odległości około 10 cm poniżej pępka.

Pną się prosto po obu stronach kanału centralnego, zakręcają pod czaszką, przechodzą za oczami i otwierają się przy nozdrzach.

 

Obiegi energii u kobiet i mężczyzn są odmienne, dlatego to ćwiczenie ma osobną wersję dla kobiet i męzczyzn.

 

 

Kobiety

U kobiet lewy kanał jest biały, a prawy – czerwony.

 

Ćwiczenia Oddechowe

 

Unieś lewą rękę, naciskając kciukiem na podstawę palca serdecznego.

Zamykając lewe nozdrze palcem serdecznym, wdychaj zielone światło prawą dziurką nosa.

Następnie zamykając prawą dziurkę tym samym palcem, zrób pełny wydech przez lewe nozdrze. Powtórz trzy takie wdechy i wydechy.

Wszystkie przeszkody (opory, kłopoty, bloki) związane z męską aktywnością wyrzucane są z białego kanału w formie jasnoniebieskiego powietrza.

 

Następnie

powtórz trzy wdechy i trzy wydechy, rym razem zmieniając nozdrza i dłonie prawe na lewe, lewe na prawe.

Z każdym wydechem wyobrażaj sobie, że wszystkie przeszkody związane z żeńską aktywnością wyrzucane są z czerwonego kanału w formie jasno różowego powietrza przez prawe nozdrze

 

I teraz

 

ułóż lewą rękę na prawej na podołku (łonie), wnętrzami dłoni ku górze. Zacznij wdychać zielone, uzdrawiające światło przez oba nozdrza.

Wyobraźcie sobie, jak przesuwa się ono w dół przez kanały boczne do miejsca ich połączenia z kanałem centralnym, cztery grubości palca poniżej pępka.

Wykonując wydech, wyobrażajcie sobie, jak energia przepływa w górę kanału centralnego i wypływa na szczycie głowy. Zróbcie trzy takie wdechy i wydechy.

Z każdym wydechem wyobrażajcie sobie, że wszystko, co może pojawić się w formie chorób, a związane jest z wrogimi duchami, wypływa na zewnątrz z czubka głowy w formie czarnego dymu. Są to choroby związane z flegmą oraz przeszkody i zaciemnienia dotyczące teraźniejszości.

 

Mężczyźni

 

 

U mężczyzn lewy kanał jest czerwony,a prawy – biały.

 

tsa lung men(1) Ćwiczenia Oddechowe

 

Zamknij prawe nozdrze palcem serdecznym i wdychaj zielone światło przez lewą dziurkę nosa.

Następnie, zamykając lewe nozdrze tym samym palcem, zrób pełny wydech przez prawe nozdrze.

 

Powtórz trzy takie wdechy i wydechy.

Wszystkie przeszkody (opory, kłopoty, bloki) związane z męską aktywnością wyrzucane są z białego kanału w formie jasnoniebieskiego powietrza.

 

Następnie

powtórz trzy wdechy i trzy wydechy, rym razem zmieniając nozdrza i dłonie prawe na lewe, lewe na prawe.

Z każdym wydechem wyobrażaj sobie, że wszystkie przeszkody związane z żeńską aktywnością wyrzucane są z czerwonego kanału w formie jasno różowego powietrza przez lewe nozdrze.

 

I teraz

 

Ułóż lewą rękę na prawej na podołku (łonie), wnętrzami dłoni ku górze. Zacznij wdychać zielone, uzdrawiające światło przez oba nozdrza.

Wyobraź sobie, jak przesuwa się ono w dół przez kanały boczne do miejsca ich połączenia z kanałem centralnym, cztery grubości palca poniżej pępka.

Wykonując wydech, wyobrażaj sobie, jak energia przepływa w górę kanału centralnego i wypływa na szczycie głowy. Zróbcie trzy takie wdechy i wydechy.

Z każdym wydechem wyobrażaj sobie, że wszystko, co może pojawić się w formie chorób, a związane jest z wrogimi duchami, wypływa na zewnątrz z czubka głowy w formie czarnego dymu. Są to choroby związane z flegmą oraz przeszkody i zaciemnienia dotyczące teraźniejszości.

 

 

 

 

3 komentarze for “Ćwiczenia Oddechowe”

Dodaj komentarz